Un picoteo también puede ser saludable y un permitido, siempre y cuando se use como un sustituto para un almuerzo ó cena, en la que compartes con amigos ó familia. Procura no hacer demasiadas combinaciones, es decir, toma un alimento ó grupo de alimentos, como base y acompañalo sólo con vegetales, en todo caso. Tu digestión te lo agradecerá. En los picoteos también suele suceder que se abusa de panes ó galletitas. La masa madre y otro tipo de fermentos, por ejemplo de semillas, son una solución milagrosa para estos casos.