La cena es ideal que sea bien temprana y bien ligera, para evitar que la digestión perjudique el sueño. Elegir una opción vegetal quizás acompañada por un poco de proteina es una buena opción. Trata de evitar los hidratos de carbono en la cena, pues proporcionan mucha energía y lo que necesitas es justamente lo contrario, descansar correctamente. Por supuesto, puedes cenar una fruta ó una ensalada simple, pero te va a costar más digerirlo que una sopa tibia ó unos vegetales al vapor ó salteados. Aquí tienes muchas ideas de cenas ligeras y saludables.